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　　发表在《医学互联网研究杂志》上的一篇论文给出了肯定的答案✿✿✿。这项研究由韩国大学医学院精神病学系的研究者进行✿✿✿，他们招募了176名参与者✿✿✿，在4周的时间内爱足球网✿✿✿，要求参与者每周与一款AI语音聊天软件进行至少3次互动✿✿✿。结果发现✿✿✿，这种定期的“交流”使得参与者的孤独感得分平均降低了15%✿✿✿，社交焦虑得分平均下降了18%✿✿✿。

　　“AI聊天并非只是一种娱乐消遣爱足球网✿✿✿，它在缓解孤独和社交焦虑方面有确切的作用18新利luck全站✿✿✿。”北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升告诉“环球时报健康客户端”记者✿✿✿，如果适度✿✿✿、合理使用✿✿✿，聊天型AI对预防心理健康问题具有积极价值✿✿✿，其作用体现在以下方面✿✿✿。

　　永远在线的朋友✿✿✿。聊天型AI最大的价值在于陪伴✿✿✿。不少参与上述研究的参与者反馈称✿✿✿，“联系不上别人时✿✿✿，只有它在乎我”“不论我说什么✿✿✿，它都会回应我”✿✿✿。确实✿✿✿，对于许多缺乏社会关系✿✿✿、感到孤独的人来说✿✿✿，时时都在线的AI是他们可靠✿✿✿、可信赖的朋友✿✿✿。

　　非常善解人意✿✿✿。谁都喜欢听好话✿✿✿、鼓励的话18新利luck全站✿✿✿，但现实中我们往往求而不得✿✿✿。而基于用户为中心设计的AI就很“通人性”✿✿✿。交流中✿✿✿，它们更在乎你的感受✿✿✿，不会评判18新利luck全站✿✿✿、不会嘲笑✿✿✿，只会耐心倾听和积极回应爱足球网✿✿✿。当你感到无助或失落时✿✿✿，它能无条件地给予支持和关心✿✿✿。这种温暖和安慰能在很大程度上缓解消极情绪✿✿✿、改善心理健康✿✿✿。

　　难得的亲密感✿✿✿。有些AI不只是普通朋友✿✿✿，与它分享✿✿✿、交流多了✿✿✿，甚至可以成为我们的亲密好友甚至“恋人”✿✿✿。比如有些网友分享自己与AI“男友”的调情日常✿✿✿，让人感到甜蜜✿✿✿、心动✿✿✿。这种更为深刻的情感联结或虚拟的浪漫关系✿✿✿，一定程度上能为人们带来极大情感满足和幸福感✿✿✿。

　　私密安全的空间✿✿✿。与AI聊天可以天南地北✿✿✿、无话不谈✿✿✿，且在这个私人✿✿✿、沉浸的空间里✿✿✿，我们不必在乎别人的看法和评价✿✿✿，因此能够放心✿✿✿、自由地说出平时不能说✿✿✿、不敢说的话✿✿✿。这种交流环境能够促进我们的自我情感暴露和表达✿✿✿，让隐秘的情绪有了出口✿✿✿，不仅有助认识✿✿✿、理解自己的心理需求✿✿✿，还能及时宣泄消极情绪✿✿✿。

　　虚拟的友谊虽不及现实生活中良好的人际关系✿✿✿，但对一些人来说✿✿✿，和AI聊天能显著促进心理健康✿✿✿。研究指出✿✿✿，无聊想要找乐子的人✿✿✿、孤独缺乏情感互动的人✿✿✿、喜欢聊天但缺乏社会关系的人以及内向✿✿✿、需要社交界限的人✿✿✿，最有可能从AI那里得到情感支持和社交满足✿✿✿。

　　宋崇升介绍✿✿✿，除了日常陪伴✿✿✿，AI聊天其实在心理治疗领域也得到广泛运用爱足球网✿✿✿。一些AI聊天机器人被设计用于抑郁症患者的治疗✿✿✿，它们通过提供支持和鼓励来帮助用户改善情绪状态✿✿✿。也有些心理咨询机构和组织开始用AI作为辅助治疗工具18新利luck全站✿✿✿，例如让AI模拟认知行为疗法的对话方式爱足球网✿✿✿，帮助用户识别和改变负面思维模式✿✿✿。

　　当然✿✿✿，AI并非十全十美✿✿✿，其“调心”能力有限✿✿✿，有时还会让人失望✿✿✿。比如有时它会表现得过于“人机”✿✿✿，答非所问或只能给出一些公式化的回答✿✿✿，无法真正触及求助者内心✿✿✿；一些情况下✿✿✿，本来“相谈甚欢”的AI突然出故障18新利luck全站✿✿✿，“忘了”之前的对话18新利luck全站✿✿✿，导致交流连贯性受到影响✿✿✿；还有些人与AI的关系过于密切✿✿✿，会因“它不是真正的人”“无法见面”而感到失落……

　　因此✿✿✿，宋崇升建议✿✿✿，即便AI为我们提供了一种缓解情绪的途径✿✿✿，使用时也应分情况✿✿✿，还要降低对它的过度期待和依赖✿✿✿。建议在感到孤独或需要倾诉时✿✿✿，把它当作一个即时的情感支持工具✿✿✿，但不要长时间沉溺于此✿✿✿，而应该寻求人与人之间的真实交流和情感联系✿✿✿；对于社交焦虑者✿✿✿，不妨把AI当作一个高回报爱足球网✿✿✿、无风险的练习对象✿✿✿，以帮助你更好地准备现实社交✿✿✿；当情绪问题或烦恼不太严重时✿✿✿，可以向AI寻求建议✿✿✿，得到缓解苦闷的办法✿✿✿。但是✿✿✿，当你存在比较严重的精神心理问题（如重度抑郁症✿✿✿、焦虑症等）时✿✿✿，不能仅凭AI提供支持和帮助✿✿✿，应及时寻求专业心理医生的帮助✿✿✿；要是出现强迫性使用AI聊天的行为✿✿✿，如无法停止与AI对话✿✿✿、忽视现实社交等✿✿✿，就可能意味着你存在高度社交焦虑✿✿✿、行为成瘾或其他心理问题✿✿✿，也应及时就医✿✿✿。▲

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